✔ Диетолог посоветовала отказаться от диет после зимних праздников - Новости

Разгрузочные дни и строгие диеты после зимних каникул вместо ожидаемой пользы способны, наоборот, навредить организму и спровоцировать появление еще большего количества лишних килограммов, сообщила диетолог Е. Соломатина.

Как заметила специалист, резкое изменение рациона может обернуться серьезным стрессом. Из «углеводного режима» надо выходить постепенно. Эксперт посоветовала налегать на белки и клетчатку, а вместо круп употреблять овощи и квашеную капусту.

По словам Соломатиной, если человек не может отказаться от сладостей, не стоит целиком исключать сахар. Но все же следует сделать выбор в пользу более полезных десертов, информирует «Вечерняя Москва».

Ранее диетолог А. Кабанов порекомендовал сократить употребление добавленного сахара и насыщенных жиров после новогодних праздников. По его словам, надо сделать ставку на растительные белки.