✔ Почему гулять по мягкому песку трудно? - Новости

Прогулка по песчаному пляжу может быть приятной, но передвигаться по песку сложнее, чем по твердой поверхности. Исследования показывают, что при каждом шаге вы тратите в 2,1–2,7 раза больше энергии из-за мягкости песка, который «проваливается» под ногами. Неровности пляжа также затрудняют движение, требуя от мышц, особенно в лодыжках и стопах, активной работы.

Интересно, что люди изменяют свою походку на песке: делают более длинные шаги и активнее двигают бедрами и коленями, что также увеличивает расход энергии. При беге по песку разница в энергозатратах меньше, но все равно требуются значительные усилия.

Чтобы облегчить передвижение, можно добавить воду: мокрый песок становится плотнее и напоминает твердую поверхность. Если воды нет, увеличьте площадь соприкосновения, например, обувшись либо скорректировав технику ходьбы.

Хотя тренировки на песчаной почве сложны, они менее травматичны для суставов. Это делает песок хорошей поверхностью для восстановления после травм. Однако стоит помнить и о риске падений из-за нестабильности песка.