✔ Почему процесс похудения может замедляться? Диетолог перечислил причины - Новости

Замедленное снижение веса часто связано с нарушением режима питания и стрессом, сообщил диетолог Е. Арзамасцев в интервью «Газете».

Специалист отметил, что для эффективного похудения важно соблюдать баланс в питании, не сокращать резко калорийность и придерживаться регулярных приемов пищи. Пропуск завтрака или питание всего раз в день может привести к чрезмерным порциям в последующие приемы, что негативно сказывается на метаболизме и создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему.

Медик также подчеркнул, что причиной медленного похудения могут быть гормональные сбои и нарушения работы щитовидной железы. Эти факторы ухудшают самочувствие, вызывают слабость и усиливают чувство голода.

Кроме того, на процесс снижения веса значительно влияет хронический стресс и недостаток физической активности.

Если подойти к похудению правильно и регулярно тренироваться, уже в первый месяц можно потерять до 5 % жировой массы. А с учетом выведения лишней жидкости результат окажется еще более заметным, заключил специалист.