Почему процесс похудения может замедляться? Диетолог перечислил причины - Новости » «Новости Дня»

✔ Почему процесс похудения может замедляться? Диетолог перечислил причины - Новости


Замедленное снижение веса часто связано с нарушением режима питания и стрессом, сообщил диетолог Е. Арзамасцев в интервью «Газете».

Почему процесс похудения может замедляться? Диетолог перечислил причины - Новости
© Shutterstock/FOTODOM

Специалист отметил, что для эффективного похудения важно соблюдать баланс в питании, не сокращать резко калорийность и придерживаться регулярных приемов пищи. Пропуск завтрака или питание всего раз в день может привести к чрезмерным порциям в последующие приемы, что негативно сказывается на метаболизме и создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему.

Медик также подчеркнул, что причиной медленного похудения могут быть гормональные сбои и нарушения работы щитовидной железы. Эти факторы ухудшают самочувствие, вызывают слабость и усиливают чувство голода.

Кроме того, на процесс снижения веса значительно влияет хронический стресс и недостаток физической активности.

Если подойти к похудению правильно и регулярно тренироваться, уже в первый месяц можно потерять до 5 % жировой массы. А с учетом выведения лишней жидкости результат окажется еще более заметным, заключил специалист.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Замедленное снижение веса часто связано с нарушением режима питания и стрессом, сообщил диетолог Е. Арзамасцев в интервью «Газете». © Shutterstock/FOTODOM Специалист отметил, что для эффективного похудения важно соблюдать баланс в питании, не сокращать резко калорийность и придерживаться регулярных приемов пищи. Пропуск завтрака или питание всего раз в день может привести к чрезмерным порциям в последующие приемы, что негативно сказывается на метаболизме и создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему. Медик также подчеркнул, что причиной медленного похудения могут быть гормональные сбои и нарушения работы щитовидной железы. Эти факторы ухудшают самочувствие, вызывают слабость и усиливают чувство голода. Кроме того, на процесс снижения веса значительно влияет хронический стресс и недостаток физической активности. Если подойти к похудению правильно и регулярно тренироваться, уже в первый месяц можно потерять до 5 % жировой массы. А с учетом выведения лишней жидкости результат окажется еще более заметным, заключил специалист.


Новости по теме





Добавить комментарий

показать все комментарии
→