✔ Жара-жара… Правила безопасности в летний зной

Осторожно: жарко!

Особенно трудно переносима длительная жара. Только через несколько недель включаются защитные силы организма – это называется акклиматизацией. До ее наступления человек будет испытывать сильнейший стресс – физический и психологический.

В жаркую погоду организм пытается спасти себя от перегрева. Для этого сильнее раскрываются поры на коже и через них активнее выделяется пот. Он не только охлаждает тело, но и выводит вредные вещества.

За день при жаре может выработаться около 5 кг пота. И почки получают «отпуск», они «отдыхают»: у людей с заболеваниями мочеполовой сферы при зное пропадают отеки, даже снижается артериальное давление. А вот другие органы испытывают недостаток влаги, в первую очередь – головной мозг и сердце.

Группы риска

Пациентам с хроническими ССЗ при такой погоде нужно беречься. Чрезмерное потоотделение меняет состав крови – она становится вязкой и медленно течет по сосудам. В результате появляются тромбы. С по?том выводятся магний и калий, из-за этого нарушается сердечный ритм и возникают судороги. Поэтому в жару нередки тахикардия, гипертонические кризы, стенокардия, инфаркты и инсульты.

Соблюдать осторожность необходимо также:

– принимающим антигистаминные препараты, диуретики, антидепрессанты и нейролептики;
– пациентам с хроническими легочными заболеваниями, неврологическими патологиями, диабетом, ожирением, зависимостью от алкоголя и других токсичных веществ;
– маленьким детям;
– беременным женщинам и в период лактации;
– жителям верхних этажей (в жару в буквальном смысле перегреваются крыши зданий);
– работающим на улице.

Как вовремя распознать тепловой удар

При жаре бывает не только солнечный, но и тепловой удар: в тени, на улице и в помещении. Первые его признаки – слабость, шум в ушах, головная боль и головокружение, одышка, потемнение в глазах, тахикардия.

Может возникнуть давящая или жгучая боль в груди, а также сильная нехватка воздуха. Возможны потеря сознания и судороги. В таких ситуациях необходима срочная врачебная помощь.

Если в жару вы почувствовали даже небольшую усталость — присядьте в тени. При подозрении на тепловой удар лягте, максимально снимите одежду, протрите тело влажными салфетками. Пейте понемногу каждые 10 минут.

Еще немного полезных советов:

– если утром умыться отваром мяты и сполоснуть им волосы — это защитит от перегрева на несколько часов;
–