Осторожно: жарко! Особенно трудно переносима длительная жара. Только через несколько недель включаются защитные силы организма – это называется акклиматизацией. До ее наступления человек будет испытывать сильнейший стресс – физический и психологический. В жаркую погоду организм пытается спасти себя от перегрева. Для этого сильнее раскрываются поры на коже и через них активнее выделяется пот. Он не только охлаждает тело, но и выводит вредные вещества. За день при жаре может выработаться около 5 кг пота. И почки получают «отпуск», они «отдыхают»: у людей с заболеваниями мочеполовой сферы при зное пропадают отеки, даже снижается артериальное давление. А вот другие органы испытывают недостаток влаги, в первую очередь – головной мозг и сердце. Группы риска Пациентам с хроническими ССЗ при такой погоде нужно беречься. Чрезмерное потоотделение меняет состав крови – она становится вязкой и медленно течет по сосудам. В результате появляются тромбы. С по?том выводятся магний и калий, из-за этого нарушается сердечный ритм и возникают судороги. Поэтому в жару нередки тахикардия, гипертонические кризы, стенокардия, инфаркты и инсульты. Соблюдать осторожность необходимо также: – принимающим антигистаминные препараты, диуретики, антидепрессанты и нейролептики; – пациентам с хроническими легочными заболеваниями, неврологическими патологиями, диабетом, ожирением, зависимостью от алкоголя и других токсичных веществ; – маленьким детям; – беременным женщинам и в период лактации; – жителям верхних этажей (в жару в буквальном смысле перегреваются крыши зданий); – работающим на улице. Как вовремя распознать тепловой удар При жаре бывает не только солнечный, но и тепловой удар: в тени, на улице и в помещении. Первые его признаки – слабость, шум в ушах, головная боль и головокружение, одышка, потемнение в глазах, тахикардия. Может возникнуть давящая или жгучая боль в груди, а также сильная нехватка воздуха. Возможны потеря сознания и судороги. В таких ситуациях необходима срочная врачебная помощь. Если в жару вы почувствовали даже небольшую усталость — присядьте в тени. При подозрении на тепловой удар лягте, максимально снимите одежду, протрите тело влажными салфетками. Пейте понемногу каждые 10 минут. Еще немного полезных советов: – если утром умыться отваром мяты и сполоснуть им волосы — это защитит от перегрева на несколько часов; – солнцезащитный крем помогает и в городе; – одежда должна быть только свободной, светлых тонов из натуральных или искусственных тканей; – головной убор обязателен – лучше из соломки, она охлаждает; – избыток зелени в рационе в жару противопоказан – вреден кровеносным сосудам; – пить нужно только несладкие, негазированные напитки – более 2 л. в день мелкими порциями; – под запретом – мочегонные и потогонные напитки, а также соленая, острая, копченая, жирная и жареная пища. Ваш выбор – в аптеке онлайн Лекарственные препараты, биологически активные добавки к пище и травяные сборы помогут восполнить нехватку магния и калия в организме, восстановить водно-солевой баланс в организме. Кроме этого, минеральную воду, средства личной гигиены и разнообразную парафармацетику можно найти на проверенном годами сервисе – AptekaMos.ru. Вы можете заказать доставку или, забронировав лекарство, купить самим в ближайшей к вам аптеке. AptekaMos.ru подскажет адрес и телефон аптеки рядом с вами, покажет разброс цен и поможет выбрать аптеку с наиболее привлекательной ценой. Сопутствующие покупки выгодно сделать по текущим акциям и спецценам. Широкий выбор лекарственных препаратов, более 12 600 аптечных организаций. Аптеки Москвы и Московской области, Санкт-Петербурга и Ленинградской области, Новосибирска, Пскова, Уфы, Перми, Красноярска, Самары, Рязани, Ярославля и др. регионов ежедневно в режиме онлайн публикуют информацию о наличии и ценах на свой ассортимент. Сервис продуман и удобен – информативный основной сайт и лаконичное мобильное приложение АптекаМос для пользователей мобильных устройств. Используя AptekaMos.ru для поиска и заказа различных позиций аптечного ассортимента, вы свободны делать свой выбор, экономя время и деньги. Как себе помочь? Если вы работаете, обязательно устраивайте себе «технические перерывы»: после каждого часа работы – 15-20 минут отдыха. Гуляйте только утром и вечером. Влажные салфетки и питье должны быть всегда с собой. Ежедневная влажная уборка в помещении обязательна! Снизить температуру в помещении помогает и проветривание, а также вентилятор у открытой форточки, светофильтры на окнах, светлые жалюзи или шторы. При пользовании кондиционером фильтр в нем обязательно должен быть чистым, иначе велик риск «заработать» пневмонию. Избегайте резкой смены температур: со всего разбега окунуться в прохладную воду, сразу съесть несколько порций мороженого, выпить холодный напиток… Из-за этого нарушается сердечный ритм — возможна даже остановка сердца. Откажитесь от интенсивной физической нагрузки на воздухе – сейчас она может привести к обезвоживанию. Активные работы на огороде или даче не стоит проводить днем, между 10 и 17 часами, как, впрочем, и просто находиться на открытом солнце в период с полудня до вечера. Автор: Екатерина Алтайская, портал AptekaMos.ru Источник новости - aptekamos.ru