На новогодних праздниках возможно возникновение компульсивного переедания. Из-за этого могут появиться лишние килограммы и ухудшиться самочувствие. Медики объяснили в интервью изданию «Мир 24», как получить удовольствие от праздников и избежать переедания. © svetlana-81 Shutterstock/FOTODOM По словам нутрициолога Д. Русановой, лучший метод борьбы с перееданием — не начинать. Как правило, все начинается с новогодней ночи, а потом уже трудно остановиться. Если человек постоянно переедает, перерывы между приемами пищи укорачиваются, и съедать с каждым разом хочется все больше, невзирая на отсутствие такой потребности у организма. Это состояние называется пищевой аддикцией. Бороться с этой зависимостью так же трудно, как с запоем. Так что лучше избегать переедания в праздники. Как это сделать, проинформировали нутрициолог Д. Русанова и терапевт В. Иванова. Не голодать перед праздником. Налегать на белковую пищу. Есть неспешно, с удовольствием. Не бояться отказываться от блюд. Проводить праздничные дни активно и весело. Не злоупотреблять алкогольными напитками. Не винить себя, если не получилось избежать переедания.