Как не переедать в период новогодних праздников? Советы медиков - Новости » «Новости Дня»

✔ Как не переедать в период новогодних праздников? Советы медиков - Новости

ПОХОЖИЕ
Новости дня / Политика / Большой Кавказ / ДНР и ЛНР / Украина / Россия / Команды / Видео / Интервью звёзд / США / Общество / Транспорт / Фото репортажCNN: Трамп поручил помощникам организовать разговор с Путиным... 0
ДНР и ЛНР / Украина / Мир / Новости дня / Россия / Интервью звёзд / США / Европа / Политика / Фото репортажСырский признал, что Украина не может сбить "Орешник"... 0
Новости дня / Европа / Интервью звёзд / Бизнес / Политика / Общество / Власть / Фото репортажПрезидент Молдавии Санду объявила гуманитарный газ для... 0
Новости дня / Интервью звёзд / Здоровье / Россия / Технологии / ДНР и ЛНР / ЖКХ / Видео / США / Политика / Европа / Общество / Выборы / Большой Кавказ / Шоу-бизнес / Армения / Мир / Происшествия и криминал / Чемпионат / Фото репортажИнтервью Владимира Путина Такеру Карлсону: прорыв информационной... 0
Политика / Новости дня / Здоровье / Военные действия / Общество / Россия / США / Происшествия и криминал / Власть / Статистика / Украина / Европа / Команды / Крым / ДНР и ЛНРNYT: сохранение за Россией занятых территорий поддерживают и... 0

На новогодних праздниках возможно возникновение компульсивного переедания. Из-за этого могут появиться лишние килограммы и ухудшиться самочувствие. Медики объяснили в интервью изданию «Мир 24», как получить удовольствие от праздников и избежать переедания.

Как не переедать в период новогодних праздников? Советы медиков - Новости
© svetlana-81 Shutterstock/FOTODOM

По словам нутрициолога Д. Русановой, лучший метод борьбы с перееданием — не начинать. Как правило, все начинается с новогодней ночи, а потом уже трудно остановиться. Если человек постоянно переедает, перерывы между приемами пищи укорачиваются, и съедать с каждым разом хочется все больше, невзирая на отсутствие такой потребности у организма. Это состояние называется пищевой аддикцией. Бороться с этой зависимостью так же трудно, как с запоем. Так что лучше избегать переедания в праздники.

Как это сделать, проинформировали нутрициолог Д. Русанова и терапевт В. Иванова.


Не голодать перед праздником.
Налегать на белковую пищу.
Есть неспешно, с удовольствием.
Не бояться отказываться от блюд.
Проводить праздничные дни активно и весело.
Не злоупотреблять алкогольными напитками.
Не винить себя, если не получилось избежать переедания.

На новогодних праздниках возможно возникновение компульсивного переедания. Из-за этого могут появиться лишние килограммы и ухудшиться самочувствие. Медики объяснили в интервью изданию «Мир 24», как получить удовольствие от праздников и избежать переедания. © svetlana-81 Shutterstock/FOTODOM По словам нутрициолога Д. Русановой, лучший метод борьбы с перееданием — не начинать. Как правило, все начинается с новогодней ночи, а потом уже трудно остановиться. Если человек постоянно переедает, перерывы между приемами пищи укорачиваются, и съедать с каждым разом хочется все больше, невзирая на отсутствие такой потребности у организма. Это состояние называется пищевой аддикцией. Бороться с этой зависимостью так же трудно, как с запоем. Так что лучше избегать переедания в праздники. Как это сделать, проинформировали нутрициолог Д. Русанова и терапевт В. Иванова. Не голодать перед праздником. Налегать на белковую пищу. Есть неспешно, с удовольствием. Не бояться отказываться от блюд. Проводить праздничные дни активно и весело. Не злоупотреблять алкогольными напитками. Не винить себя, если не получилось избежать переедания.


Новости по теме





Добавить комментарий

показать все комментарии
→