Достаточно соблюдать 8 правил, чтобы замедлить процессы старения, рассказали американские исследователи. Новость об этом облетела все российские и иностранные СМИ. Однако специалисты отнеслись к этим правилам скептически, поскольку они далеко не новы, сообщает «АиФ». © shutterstock.com Итак, что нужно делать: Разнообразно питаться. Есть больше овощей и фруктов. Уменьшить потребление соли, сахара, алкогольных напитков. Увеличить физическую активность. Оптимально уделять 2,5 ч умеренной и высокой активности в неделю. Отказаться от табакокурения. Спать не менее 7–9 ч в сутки. Нормализовать вес. Контролировать уровень холестерина. Следить за уровнем сахара в крови. Нормальный показатель натощак — меньше 5,5 ммоль/л. Держать под контролем кровяное давление. Норма — 120/80. И пусть эти правила не рассказали чего-то нового, но, как говорится, повторение — мать учения.