Сильные мужчины с чёткой спортивной выправкой и выпирающими мускулами всегда привлекали внимание женщин. Меняются эпохи, меняется многое, но спортсмены по - прежнему пользуются спросом у женской части населения. И все хорошо выглядящие и следящие за собой мужчины ходят в спортзал потаскать железо - штанги, гири, позаниматься на тренажёрах и турниках. Большинство из них знают, как правильно заниматься, а вот новички, наивно считающие, что быстро - быстро достигнут нужной им цели, совершают ряд плохо влияющих впоследствии на их здоровье ошибок. Вот некоторые из них. 

Придя в спортзал, нужно обязательно устроить себе перед занятием хорошую разминку. Махать руками, делать гимнастические упражнения - этого мало, надо поработать сначала с пустым грифом, потом кинуть на него блины весом до 35% от массы своего тела, позаниматься с ними. Увеличить вес блинов до 50%, а уж потом можно догнать до того веса, с которым обычно постоянно идёт работа. Ведь если не размяться, то и работоспособность будет низкой, и риск получить травму возрастает. 

Для того, чтобы тело было красивым, нужно не только постоянно ходить в спортзал, но и правильно питаться. Особенно это касается тех спортсменов, кто хочет тренировками нарастить мышечную массу. Нужно исключить из рациона некоторые неподходящие для питания продукты, а оставшиеся стоит есть маленькими порциями, но питаться при этом надо чаще. За час до и после спортивных занятий не стоит есть вообще. Ну и, конечно, не пить алкоголь, и не курить табак минимум можно принимать - Метанабол инструкция на сайте, соблюдая правила употребления. А уж о том, что не надо употреблять ни в каком виде наркотики - и речи нет. 

Какими бы темпами ни шли спортивные тренировки, стоит помнить - большой вес не всегда можно преодолеть в одиночку. Очень неплохо, если рядом будет человек, могущий подстраховать. Например, при снятии штанги со стоек или в прочих подобных мелочах. 

Ну и напоследок, конечно же, стоит поставить фактор вредных привычек. У каждого спортсмена можно спросить, и он скажет, что заниматься спортом, оставаясь пьющим и курящим - это тяжело для организма, потому что это две абсолютно не сочетаемые между собой вещи. Если курить, то гибнут лёгкие, если пить, то от спиртного в негодность приходит мозг и значительно замедляется скорость роста мышц. Ну, а наркотики убивают весь организм в целом без всяких оговорок. 

Так что для того, чтобы дойти до поставленной спортивной цели, стоит внимательно посмотреть на эти правила и принять их во внимание.

Сильные мужчины с чёткой спортивной выправкой и выпирающими мускулами всегда привлекали внимание женщин. Меняются эпохи, меняется многое, но спортсмены по - прежнему пользуются спросом у женской части населения. И все хорошо выглядящие и следящие за собой мужчины ходят в спортзал потаскать железо - штанги, гири, позаниматься на тренажёрах и турниках. Большинство из них знают, как правильно заниматься, а вот новички, наивно считающие, что быстро - быстро достигнут нужной им цели, совершают ряд плохо влияющих впоследствии на их здоровье ошибок. Вот некоторые из них.