✔ Почему при высокой физической нагрузке порой возникает боль в боку? - Новости

Физические упражнения приносят пользу, но иногда могут вызывать неприятные ощущения. Это преходящая боль в области живота, чаще всего под грудной клеткой, возникающая во время высокой активности. Интенсивность боли варьируется от легкого покалывания до острого дискомфорта.

Причины появления такой боли до конца не изучены, но существует несколько теорий. Одна из них связывает боль с раздражением париетальной брюшины — мембраны, выстилающей брюшную полость. Возможно, это связано с недостатком притока крови к диафрагме или механическим напряжением связок.

Чтобы снизить вероятность появления боли, рекомендуется избегать обильного приема пищи и питья перед тренировкой, начинать с разминки и постепенно увеличивать интенсивность упражнений. Глубокое дыхание или растяжка могут помочь облегчить боль, но индивидуальные реакции различаются.

Хотя предотвратить неприятные ощущения полностью невозможно, понимание их причин и следование рекомендациям специалистов может помочь справиться с дискомфортом.