✔ Эти 5 советов помогут уснуть душной ночью - «Новости Дня»

«Волгоградская правда.ру» дает советы, как сделают сон безмятежным даже в духоте.

Подготовьте спальню 

Проветрите на ночь комнату, в которой спите. Днем затеняйте шторами спальню, чтобы воздух не раскалялся. На ночь оставьте форточку и дверь балкона открытыми, чтобы поступал свежий воздух.

 Оденьтесь правильно 

Старайтесь спать в хлопковом, шелковом или льняном белье: эти ткани позволяют коже дышать.

 Следите за питанием

В жару ешьте меньше мяса, а больше овощей, рыбы и фруктов. Перед сном ешьте последний раз за 2-3 часа до сна.

 Примите теплый душ

Перед сном лучше принять теплый душ, он расслабит.

 Охладите постельное белье

Можно положить простынь в пакет и поместить ненадолго в морозильник. Холодные простыни помогут комфортно заснуть.