✔ Врач рассказал, сколько шашлыка можно съесть в праздник без последствий для здоровья - «Новости Дня»
Не более 400 граммов шашлыка в день рекомендуется съедать человеку во время майских праздников. Об этом сообщила главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова, ее слова приводит РИА Новости.
По словам Стародубовой, норму составляет 1,6 грамма белка на килограмм веса человека, но не более 120 граммов белка в целом. Если учитывать, что свинина и баранина содержат в 100 граммах мяса около 20 граммов белка, то рекомендуется съедать не более 300-400 граммов мяса в день.
В случае переедания, по словам диетолога, могут обостриться хронические заболевания и даже открыться новые. Для разнообразия рациона и облегчения работы желудка шашлык следует совмещать с овощами.
