✔ Порочный круг инсомнии - «Новости дня»

Чем лучше человек спит по ночам, тем быстрее он справляемся с неприятными воспоминаниями. Бессонница же лишает человека сил и времени, чтобы мозг успешно переработал эти негативные эпизоды и смягчил их влияние.

Из-за этого у жертв инсомнии часто возникает непрекращающееся чувство вины, которое в свою очередь также нарушает сон.

Научные сотрудники Института неврологии Нидерландов уверены, что без нормального сна человеческий мозг не в состоянии переработать эти воспоминания.

В эксперименте приняли участие 30 человек с нормальным сном и 27 жертв инсомнии. Исследователи измеряли активность мозга респондентов, которые по просьбе ученых вспоминали самые неприятные эпизоды из своего прошлого.

Выяснилось, что у людей со здоровым сном все эти воспоминания не вызывают тревожной реакции по ночам: отмечалась крайне незначительная реакция в лимбической системе мозга, управляющей эмоциями.

У людей с бессонницей лимбическая система вела себя очень активно: у этих пациентов эпизоды прошлого вызывали беспокойство и чувство вины.

Волны мозга, как стало понятно, способны нейтрализовать неприятные воспоминания, если соблюдать условия здорового сна.